8 Wochen Kurs Autogenes Training mit Klang 

Das Autogene Training gehört zu den weltweit effektivsten Entspannungsmethoden überhaupt. Es ist leicht zu erlernen und überall einsetzbar zu jeder Tag- und Nachtzeit. 

Es ist eine sanfte Methode der Selbsthypnose und hilft uns bei regelmäßigem Üben wie wir z. B. selbst Einfluss auf unsere Gedanken und Gefühle nehmen können.

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundformeln des Autogenen Training mit Begleitung der Klangschalen um z.B.:

» Ihre Selbstwahrnehmung zu trainieren

» Wieder besser einzuschlafen

» In Ihr inneres Gleichgewicht zu kommen

» Wieder die Kontrolle über Ihre Gedanken zu    

   bekommen

» Auf Stresssituationen sofort reagieren zu können …

WO: yogalife-birkenau - Auf der Aue 9 - Birkenau

Wann: 22.02.2022- 12.04.2022 (noch zwei freie Plätze)

und 03.05.-21.06.2022

Uhrzeit: 19:15 - 20:15 Uhr

Gebühr: 120,-€ 

8 Termine (geschlossener Kurs)

Anmeldung per 

Mail: sabine.unrath@gmx.de oder 

Tel: 06201 2028

Über das Autogenes Training

Das Autogene Training wurde in den zwanziger Jahren von dem Berliner Neurologen und Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt und veröffentlicht. Er beschäftigte sich ausführlich mit Hypnose und fand heraus, das die Patienten häufig Zustände von Wärme und Schwere erlebten, ruhig atmeten und einen gleichmäßigen Herzschlag hatten. Sie fühlten  sich dadurch ruhig und gelassen.

Angeregt durch diese Beobachtung, entwickelte Schultz das Autogene Training. Eine Art Selbsthypnose, in welcher die Menschen in der Lage sind, körpereigene  Vorgänge und Denkstrukturen positiv zu beeinflussen. Ziel des Autogenen Trainings ist es, das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wieder herzustellen.

In der Grundstufe des Autogenen Trainings lernt der Mensch sich sozusagen auf Knopfdruck zu entspannen.